söndag 16 juni 2013

Smoothie för aktiva sommardagar




En läskande smoothie är ett trevligt och mättande mellanmål. Jag har alltid ett paket bär som ger färg i frysen för detta ändamål. Blir det någonting över av smoothien går det bra att spara till lite senare och innehåller den bär med mycket färg, så som björnbär eller hallon, slipper den bli dassig och äcklig i färgen efter att ha stått en stund. I den här har jag haft en näve björnbär, en mogen mango, en banan och en näve färska jordgubbar sedan mixat dem tillsammans med fil till lagom konsistens. Den ska bli tjock men tillräckligt tunn att det går att dricka med sugrör. Valet av frukt och bär är ditt, men bananen gör att den blir krämig och söt och med fil eller yoghurt späder du den att bli lagom tjock.








Inga kommentarer:

Skicka en kommentar